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By Jillian Michaels

¿No consigues bajar de peso por más que te ejercites o por menos que comas? ¿Cansado de hacer dietas? ¿Has perdido y ganado las mismas cinco, diez o quince libras una y otra vez? Entonces, ¡detente! Has estropeado tu sistema endocrino y tu metabolismo con dietas yo-yo y alimentos no nutritivos y llenos de químicos hasta tal punto en el que los angeles pérdida de peso resulta imposible.

Millones de personas se encuentran en esta frustrante posición y Jillian Michaels también ha estado allí. Después de años de ejercicios y torturantes dietas, se dio cuenta de que tenía que existir una manera más sencilla y efectiva de estar sana y conservar l. a. figura. ¡Y sí l. a. hay! Todo se resume en entrenar tus hormonas para que quemen —y no almacenen— l. a. grasa.

En Optimiza tu metabolismo, Jillian ha reunido su propia experiencia con diecisiete años de investigación y su trabajo con importantes médicos y nutricionistas para ofrecernos un uncomplicated plan en tres fases para acelerar aquellas hormonas que te ayudan a perder peso y eliminar las hormonas que almacenan grasas. Jillian ha diseñado esta dieta para que sea sencilla, con listas de alimentos, planes de comidas y recursos en línea que te ayudarán a maximizar los angeles quema de grasas y a alcanzar tu salud y peso óptimos.

En
Optimiza tu metabolismo
Jillian Michaels, l. a. renowned entrenadora del programa de televisión
The largest Loser
nos ofrece un plan en tres pasos donde aprenderás a:

   • Retirar antinutrientes y toxinas, los cuales hacen más lento tu metabolismo.
   • Recuperar alimentos integrales y naturales a tu dieta que acelerarán a las hormonas que queman grasas.
   • Reequilibrar tus hormonas a través del sueño, del manejo del estrés y del ejercicio.

Este sencillo plan te ayudará a alcanzar y mantener tu mejor salud y peso. Te verás bien y te sentirás bien, este verano y el resto de tu vida.

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L. a. hormona del crecimiento contrarresta l. a. capacidad de l. a. insulina de enviar glucosa a las células y, en lugar de ello, l. a. desvía hacia el hígado. Por desgracia, esta acción es una de las razones por las cuales el exceso de hormona suplementaria del crecimiento puede causar resistencia a los angeles insulina, motivo por el cual tenemos que ser muy cuidadosos antes de andar por ese camino. Cómo l. a. hormona del crecimiento se sale de keep watch over: los angeles deficiencia de hormona del crecimiento es una enfermedad verdadera, en especial cuando hay carencia de ella durante los angeles infancia. Los niños que no tienen suficiente hormona del crecimiento son más bajitos y tienen un desarrollo sexual retrasado; además, su carencia de hormona del crecimiento puede continuar hasta l. a. edad adulta. los angeles deficiencia de hormona del crecimiento también puede comenzar en los angeles edad adulta, pero puede ser más difícil de diagnosticar, pues entre los síntomas se incluyen algunas características comunes del envejecimiento, como una disminución de los angeles masa muscular, energía y fortaleza. El hecho de que exista esta enfermedad definida en términos médicos ha dado a algunas clínicas de antienvejecimiento los angeles facultad de mandar suplementos a sus pacientes interesados en l. a. cualidad quemadora de grasa y constructora de músculos de l. a. hormona del crecimiento. Así como en l. a. menopausia y l. a. andropausia, el lado triste es que l. a. hormona del crecimiento comienza a disminuir por naturaleza en algún momento después de que cumplimos treinta años. Sin embargo, nosotros también hacemos muchas cosas que aceleran esa disminución prematura y debemos preocuparnos por cambiar esos comportamientos incluso antes de considerar l. a. opción de tomar los suplementos. Entre las cosas no muy inteligentes que hacemos para romper nuestro equilibrio hormonal, privarnos del sueño de buena calidad es quizá lo más tonto. los angeles hormona del crecimiento se libera en los adultos en un promedio de cinco pulsos a lo largo de cada día. El más largo de esos pulsos sucede durante nuestro sueño más profundo de nivel four, alrededor de una hora después de quedarnos dormidos. Un estudio de l. a. Universidad de Chicago descubrió que cuando los angeles gente se priva de este nivel de sueño (con interrupciones menores sin llegar a despertarse, pero que interfieren con l. a. calidad del sueño), sus niveles diarios de hormona del crecimiento disminuyen 23 por ciento. Otra manera de suprimir nuestros niveles de hormona del crecimiento es cuando ingerimos muchos carbohidratos de baja calidad y mantenemos altos los niveles de azúcar e insulina en l. a. sangre. Las proteínas, por otra parte, pueden ayudar a liberar altos niveles de hormona del crecimiento; por tanto, si tenemos carencias en este sentido a want de los carbohidratos, alteramos nuestra producción en dos niveles. Las nuevas evidencias que han comenzado a surgir indican que las hormonas de los pesticidas y de otros contaminantes en nuestro ambiente y en nuestra dieta pueden tener un impacto en nuestros niveles de hormona del crecimiento.

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